音樂治療師雯琪 文/圖

受邀到艾司摩爾（ASML)和證券公司，帶給員工音樂與舒壓的課程，過去也曾把這樣的課程帶進中科院與國家研究院。即使是四種截然不同的工作場域- 科技、金融、研究機構與軍方，員工們面臨與面對壓力與狀態，其實有很多重疊相似之處。在這裏舉其中一個想法與大家分享。
聽到「舒壓」這個詞，大家總是立刻想到「怎麼做？」。
但了解自身壓力狀態、發現壓力的展現，甚至面對壓力的情境，
是舒壓重要的卻常被忽略的一步。

在課程中，強調「壓力」是一個非常主觀的感受，透過音樂我們去探索壓力，並在其中做轉化調整並共存。
是的，我個人不偏好用「減少壓力」這詞，因為壓力往往充斥在生活中，不斷地冒出，說要把壓力一一去除成為無壓力的狀態，我認為不切實際。

但，當我們可以透過轉化與共存，去用不同的狀態面對壓力時，那整個人被壓力影響的狀況就有機會減少許多。

不管你的行業與角色是什麼，都可以試試探索自己的壓力。
那探索完，下一步怎麼做呢？
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